• 小牧说石斛丨我们的生活需要多糖

        亚健康状态如今已经成为很多人的代名词,有些人整日劳心于工作,熬夜加班,自己的身体长时间超负荷运转;而有些人每晚喝酒应酬,奔走于各大夜店,早已身心疲惫却又无可奈何。长此以往没有稳定的作息时间,身体错过了最佳排毒阶段。长期吸收大量酒精,恐怕最先要罢工的就是自己的身体,轻者整日无精打采,精神萎靡,甚者体内脏器出现紊乱现象,给肿瘤病毒的滋生埋下隐患。

        这种现象发生就需要多糖的帮助,多糖是一种人体必需的重要营养成分。经过专家的多年研究和临床证实,多糖被人体吸收后具有免疫调节、抗病毒抗癌、治疗肝肾疾病、消炎镇痛、美容抗氧化等一系列功效,对中老年人、体质虚弱者、慢性病免疫系统疾病患者等有很好的疗效,并且专家建议食用人群为经常出差、生活无规律、交际应酬多的商务白领人士。美国自受911袭击以后,利用多糖开发出对抗炭疽病毒的新药,多糖的衍生功效已成为世界免疫学界研究的热门课题之一,可见多糖对人们的生活发挥着巨大的作用。

        铁皮石斛含有大量可被人体吸收的多糖成分,曾有救命仙草的美名,因其对生长环境的严苛要求,成活率极低,加之人们的肆意采摘,导致铁皮石斛已成为濒临灭绝的国家保护中药材。牧歌实业有限公司,经过潜心研究,攻克了铁皮石斛的生长环境难题,实现了铁皮石斛的大规模种植,采用荷兰进口高科技设备,保证每一株铁皮石斛的多糖含量大

  •        不少专家表示,随着社会的发展、生活节奏的加快,来自各方面的压力也是越来越大,抑郁症的发病率在不断的升高。抑郁症的症状复杂多变,主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食睡眠差,不及时治疗还会诱发其他精神疾病。严重者可出现自杀念头和行为。

           如何防患未然,在自己每日的生活中及时舒压解郁,保持好心情?中医专家建议,除了保持积极乐观的心态和健康的生活作息之外,平日里还可以适时饮用一些气味芬芳的花茶,让自己在淡淡的花香里放松心情,舒缓压力。这里,专家推荐了几款效果不错的解郁花茶,其中首推的是铁皮石斛花茶,其味轻扬,清心解郁。

    一、铁皮石斛花茶——千年仙草,解郁良方

    牧歌分享丨盘点各大解郁花茶,铁皮花茶列居榜首

           据铁皮石斛专业研究人士介绍,铁皮石斛有着“千年仙草”、“植物黄金”的美称,历来因其罕见稀有、功效卓越而被奉为中医圣药。其花则更是珍贵,平均每100克铁皮石斛,才能产出1克鲜花,故而古籍中对铁皮石斛花茶的记述,也仅在皇室贵族史中才偶然可见。

           铁皮石斛鲜花最显著的功效就是解郁——其气清香,味轻清,善疏达,“轻扬宜畅,善走上焦”,温和养胃,能解郁。从现代观点来看,铁皮石斛花中含有多种挥发油,具有挥发性,可以清新解郁,有助于舒缓精神紧张,保持头脑清醒,解除精神抑郁,安定烦躁情绪。因此尤其适合有精神性失眠、暑热不适、躁动不安、工作压力大等症状者,或作为日常养颜清心之用。

           由于铁皮石斛花茶的解郁功效被诸多中医专家推崇,目前市场上也出现了不少铁皮石斛花茶。因铁皮石斛人工种植难度,铁皮鲜花产量又极少,故而市场的供应量并不是很多。就质量上而言,购买时要选择那些有品质、信誉好的厂家。其中在杭州有一家叫牧歌的企业,独辟蹊径,采用真空低温冻干技术,很好的保持了花朵的而原有形状,在最大程度保留了花朵的营养成分,有兴趣的朋友可以去做下相关的了解。

    二、茉莉花茶——“人间第一香”

    牧歌分享丨盘点各大解郁花茶,铁皮花茶列居榜首
        宋代诗人江奎的《茉莉》赞曰:“他年我若修花使,列做人间第一香。”素有“人间第一香”之称的茉莉,制成花茶后有着汤色黄绿明亮,叶底嫩匀柔软,滋味醇厚鲜爽的特点,因香气鲜灵持久而闻名。

        茉莉花有提神解郁功效,可平抚紧张不安情绪,平衡内分泌及舒解郁闷。有胃弱、慢性病支气管炎等呼吸器官疾病的宜多饮用,此外对于便秘、腹痛及头痛也有帮助。浓郁的花香能让你精神为之一振,心情因此而好起来!可以说,茉莉花茶是我国乃至全球一款口碑较好的天然保健饮品,也是现代人休闲生活的必备品。 心情低落的时候,泡上一杯茉莉花茶,听几曲舒缓的轻音乐,闲翻几页自己喜欢的文字,享受生活,不自觉间心情也自会大好起来。

    三、玫瑰花茶——解郁安神

    牧歌分享丨盘点各大解郁花茶,铁皮花茶列居榜首
        从中医角度上看,玫瑰具有强肝养胃,活血调经,润肠通便,解郁安神的作用。因其性温,虽然大部分方书说它理气而不伤阴,但阴虚重症仍应慎用,或加用橄榄数枚。《本草正义》说“玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。”

        玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。

    四、百合合欢花茶——安神宜眠

    牧歌分享丨盘点各大解郁花茶,铁皮花茶列居榜首
       百合合欢花茶以合欢花、百合花、枸杞子三味搭配泡饮,甘甜爽口,花色艳丽。此款花茶具有舒肝理气、安神解忧、通经活络、提神醒脑、光洁皮肤和抗疲劳的功效,适用于心情抑郁、失眠健忘、咽喉肿痛、视物不清、皮肤粗糙等症,可养阴润肺、补中益志、清心安神、益气养血。若是经常泡饮食用,可强壮身体,有效改善心烦不眠、烦躁不安和疲劳困倦等状态。

        自古以来,各式花茶就是爱美女士的最爱,《本草纲目》记载:花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经,有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明,长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节

  • 小牧说石斛丨铁皮石斛——女性美容养颜的好朋友       2000年以前《神农本草经》中就有记载,铁皮石斛一直和灵芝、人参、冬虫夏草等一样被列为上品中药,铁皮石斛甘寒气清,能清肺热,养胃阴,生肾水,益精气,退虚热,清相火而摄元气,滋肾水而柔肝阴,其排毒养颜,滋养脾胃对于女性来说更适宜。

        作为女性最为关注的就是自己的容颜、美貌,所谓“女为悦己者容”,有一个美丽的外表也是吸引男士的一种魅力,而如何让自己变得更漂亮、如何让自己的美貌得以保持,也是女性朋友极其关注的问题。铁皮石斛中富含的有益成分,能够很好的作用于人体,帮助女性朋友调节内部系统,改善内部循环,调节体质,让女性朋友由内而外的得到改变。同时,用铁皮石斛制作面膜,能够使其有益成分被皮肤充分吸收,改善肤质,提亮肤色,祛除脸上的斑点,还能够祛除疤痕,让女性朋友的皮肤得到全面改善。

        中医认为女子以血为本,女性的月经、妊娠、分娩、哺乳均以血为用,机体

  • 牧歌健康百科丨看世界杯熬夜多 <wbr>须铁皮石斛保驾护航!

           2014年巴西世界杯即将拉卡帷幕。小牧的脑海里已经有了以下画面:

    为进球呐喊

    牧歌健康百科丨看世界杯熬夜多 <wbr>须铁皮石斛保驾护航!

    为丢球懊恼

    牧歌健康百科丨看世界杯熬夜多 <wbr>须铁皮石斛保驾护航!

           球迷们的激情可谓是充分释放啊!啤酒、夜宵更让6月的夏夜变得愈加丰富多彩。由于时差关系,世界杯比赛直播多在半夜进行。医生提醒,长期熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神委靡甚至心慌、恶心等不适症状。因此有些问题必须注意,特别是饮食方面。多喝一些养阴润燥作用的食品、保健品,是不错的选择,如冰糖炖银耳花旗参茶牧歌有机铁皮石斛鲜榨汁等。

     

    补充体能

           熬夜看比赛体能消耗大,应注意优质蛋白质的补充,乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃,一些干果类食品也是不错的选择,如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质,对恢复体能有特殊的功效。此外,在炎热的天气里熬夜,别忘了食用一些性质清凉且具有养阴润燥作用的食品、保健品。冰糖炖银耳、花旗参茶、铁皮石斛鲜汁等食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。

     

    保护眼睛

           长时间盯着电视屏幕,容易引发眼肌疲劳、视力下降。所以,补充维生素必不可少。维生素A可调节视网膜感光物质的合成,提高人体对昏暗光线的适应力,建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品,也可以用牧歌有机铁皮石斛清炖一些汤如石斛洋参甲鱼汤

    【原料】:甲鱼1只约500克,去头及内脏,切块,加牧歌有机铁皮石斛20克,西洋参10克,枸杞子、30克;

    【做法】:共煮至甲鱼肉烂,吃肉喝汤。

    【功效】:滋阴润肺,养胃生津,健脑明目,补五脏虚劳。铁皮石斛对明目也有显著的作用。

     

    少喝咖啡

           咖啡里的咖啡因虽然提神,但同时也会消耗体内与神经、肌肉功能有关的B族维生素,使人产生疲劳感,最终摄入量越来越多,效果却越来越差。

     

    观战别耽误上厕所

           “看球还得预防尿路感染。”何才春教授提醒。痴迷的球迷们看到最喜欢的球队比赛,或是最爱的球星出场时,是绝对不愿意错过下一秒即将发生的精神瞬间,连上厕所也会一忍再忍,但这样对于男性健康并不利。

     

    2014世界杯比赛时间表

    揭幕战:2014年6月12日,17:00(北京时间6月13日星期五凌晨4点)

    小组赛:2014年6月12日至2014年6月26日;(北京

  • 牧歌分享︱给高考学子临考前的30个建议

    一、关于科学预防考试焦虑

      建议1:适度平静

      平时个性张扬的学生,在张扬的前提下,可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

      建议2:适度自信

      大考临近,我常对考生说:“这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。”自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

      建议3:适度动机

     动机过强和动机过弱,都不利于高考;适度动机,效率最高。尤其是期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而造成考试的失败。这就是说,期望要合理。

      建议4:适度运动

      高三学生大都不爱运动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动运动,比如散散步、跑跑步、小打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

      建议5:适度交流

    同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,同学间适度交流,进行感情沟通,是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,考前时间宝贵,切不可“长谈”。除了和同学交流外,还可与家长、亲友交流。

      建议6:充分准备

    认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。

      建议7:处变不惊

    训练自己在面对变化的问题或学习的困难时,能冷静地进行分析、判断,采取科学的应对措施。比如,面对试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”之心态。

      建议8:防止过劳

    高考临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳,容易引起心理上的不适感,不利于考试时水平的发挥。

    二、关于考试焦虑的消除

      建议9:矫正担忧

      考生把担忧逐一列出,会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误,如认为自己不行,过分夸大缺点,看不到优点等。学会正确辨析,对担忧做出合理的、积极的分析,以良好的心态参加考试。

      建议10:自我暗示

      利用暗示语句的强化作用,进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行,我就行,不行也行”,“我早就准备好了,就等这一天了!”这样可以让大脑形成一个兴奋中心,可以抑制紧张情绪。

      建议11:焦点转移

      考前聚焦点集中在高考上,可以适当转移到与高考无关的事情上去。如,欣赏音乐、散步、与人交谈,也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。

      建议12:做操练习

      做广播操或其他简易运动,让肌肉放松,可以缓解身心疲劳,缓解身心紧张,抑制焦虑程度。

      建议13:科学补氧

      通过口服补氧类保健品或氧吧补氧,使脑细胞和机体得到充足的氧供应,消除焦虑。当然,这要在医生的指导下进行。

    三、关于临考前的复习

      建议14:每日做题

      考前要养精蓄锐,并不是说整天休息。相反,我以为每日还是要做些题的,不要让自己手生,要让自己保持对问题的敏感,形成模式识别能力。当然,做题的数量不能多,难度不能大。

      建议15:一次成功

      面对一道题(最好选陌生的中档题),用心去做,看看能否一下就理出思路,一做就成功。一份试卷,若没能一次成功地解决几道题,就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

      建议16:讲求规范

      每年高考,都会有不少考生因答题不规范而丢分,非常可惜。忠告考生,找几道有评分标准的考题,认真做完整,再对照评分标准,看看是否答题严密、规范、恰倒好处。

      建议17:回到基础

      一般说来,考前不宜攻难题,既没有这么多的时间,也没有必要。要回到基础,把基础夯的扎扎实实的,这样在中考时才能做到“基础分,一分不丢”。

      建议18:限时训练

      可以找一组题(比如10道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找1道大题,限时完成,等等。这样,主要是想创设一种考试情境,检验自己在紧张状态下的思维水平。

      建议19:激活思维

      可以找一些题,只想思路,第一步做什么,第二步做什么,……不必具体详解,再对照解答,检验自己的思路。这样做,有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向,训练思维品质。

      建议20:翻看错题本

      错题本应经常翻看,对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除,考试前复习时只要看看错题本就可以了。

    四、关于科学应考

      建议21:填写信息,稳定情绪

      试卷一发下来,立即忙于答题是不科学的,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号等等,这样做不仅是考试的要求,更是一剂稳定情绪的“良药”。

    建议22:总览全卷,区别难易

      打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题进行解答。力争做到“巧做低档,题全做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔。”

      建议23:认真审题,灵活答题

      审题要做到:一不漏掉题,二不看错题,三要审准题,四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识,发现和寻找简捷的解题方法。

      建议24:过程清晰,稳中求快

      一要书写清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确,防止欲速不达。

      建议25:心理状态,注意调节

      考试中,要克服满不在乎的自负心理,要抛弃“在此一举”的负重心理,要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷,调节好心理,积极应对。

      建议26:尽量多做,分分必争

      高考评分,理科是按步骤、按知识点给分;文科是按要点给分。因此,考生在答题时,就要会多少,答多少,哪怕是一条辅助线,一个符号,一小段文字,都可写上,没有把握也要敢于写,千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

      建议27:抓住“题眼” ,构建“桥梁”

      一般难题都有个关键点(称之为“题眼”),抓住了“题眼”,问题就易于解决了。此外,还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系,构建“桥梁”,找出问题的内在联系,从而构思解题方案,准确、快捷地解决问题。

      建议28:遇到易题,格外小心

      易题,容易使人轻视,不注意题目的细微变化,不费思索顺手写来,可能铸成大错。所以有“容易题,容易错”的说法。要知道,题目对你容易,对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。