• 小牧说石斛丨石斛修护受损内脏,远离烟酒危害

        当今社会,抽烟喝酒似乎已经成了一种普遍的日常生活习惯,尤其是对于男人来说,甚至是进入社会一种必备的生存技能,无法彻底摒弃。然而过度的烟酒对身体内脏的危害是十分严重的,酒喝多伤肝,烟抽多伤肺,五脏六腑息息相关,一处受损,那么其他的运作也会受到影响,从而影响整个身体,使得身体发出病变信号。

        同时一般的烟草中都含有尼古丁这种有害物质,抽烟太多会对肺部产生很大的损伤,引起咳嗽,甚至尼古丁这种物质还可以致癌,此外抽烟不仅有害自己的健康,对于家人来说呼吸着抽烟者的二手烟,其危害甚至比抽烟者本身受到的伤害还要大。因此我们要爱护身体健康,所以可以选用石斛来排除烟毒,弥补抽烟对身体造成的损伤。

        石斛,属于兰科植物,是一种珍贵的中草药。含有很多有利于人体的营养成分,经常服用石斛,可以起到增强人体免疫力,促进血液循环,排除体内毒素,更重要的是它具有滋阴清补的功效,可以很好的滋养五脏六腑来弥补因为抽烟而对

  • 小牧说石斛丨石斛对长期熬夜者的作用
        在现代社会,人们的生活节奏越来越快,工作压力越来越大,由此造成的长期熬夜者也越来越多。对于长期熬夜者群体而言,其中部分人是自发性的熬夜,或者说是自己喜欢熬夜、将熬夜当成了一种生活习惯,更确切地说,这部分的人大多数患有晚睡强迫症;另一部分人,主要是高强度工作者,是为了完成既定的工作任务而被迫长期熬夜。


        无论是哪一种人,对于长期熬夜者而言,由于不良的工作、生活习惯,其健康受到的影响是全方面的,对于由此造成的各类病症,可以通过服用石斛加以改善。


        长期熬夜带来的健康危害是不言而喻的,由睡眠不足导致的咽喉肿痛、眼睛酸胀、精神力不集中、腰酸背痛、疲乏无力、生理机能衰退等病症都大大影响了其正常的生活和工作,而且长此以往下去,还会对其整体的健康,甚至是生命造成很大的威胁。


    &

  •        夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。


    1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 
    牧歌健康百科丨夏季养生之饮食篇料


    2、多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱
    蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

    3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。 牧歌健康百科丨夏季养生之饮食篇料


    4、补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬; 牧歌健康百科丨夏季养生之饮食篇料


    5、补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿
  • 牧歌分享︱电脑族如何保护眼睛?

        随着资讯科技的发达,操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,例如程式设计师、柜台服务员、银行作业员、资汛中心工作员、文书处理员等,必须整天面对电脑,注视电脑屏幕,长期工作下来,很容易就会眼睛疲劳。

        如果你的工作性质是必须长时间面对电脑,那么试着回答下面6个题,如果有半数以上答案是肯定的,那么你的眼睛疲劳已经到了影响日常生活,必须请教眼科医师的时候了。

    a.觉得眼睛干涩、缺少泪水。

    b.觉得眼皮沉重下垂,无法张开来。

    C.觉得眼睛有灼热感。

    d.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

    e.觉得眼睛内有异物存在。

    f.觉得眼球胀痛、头痛。

        根据临床调查显示,长时间使用电脑的人眼睛疲劳的发生率占到了70%,高于不需要长时间使用电脑人群的30%。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系,而与工作的性质或内容无关,也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员,只要工作达到一定时间,就会产生眼睛疲劳症状。

        那么,眼镜疲劳的成因是什么?造成眼睛疲劳因素很多,一般说来可以大致归纳为下列几个原因:  

        1.眼镜屈光度。

        眼镜屈光度不合适,度数过深,或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确,或者是因为镜架的扭曲变形,导致瞳距不正确,都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

        2.工作姿势与距离。

        工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑萤光幕,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于电脑屏幕过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾、颈部肌肉用力,很容易造成工作劳累、加重眼睛的疲劳。

        3.电脑屏幕画质与清晰度。

        有些电脑因为使用时间过久,导致电脑屏幕画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。

        4.工作环境。

        环境中的光线太强或者是太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激。

        那么,我想很多人会问,电脑族应该如何保护视力?小编在此给大家介绍几个改善的方法:

        首先,前面我们提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是间断休息,勿连续操作。

        其次,如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者是在打字的时候,配戴度数较浅的眼镜。

        再次,工作的姿势和距离也是很重要,尽量保持在60cm以上,调整一个最适当的姿势,使得视线能保护向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。电脑屏幕的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。

        此外,还可以备些清润明目的茶饮。比如,大家最常饮用的菊花茶,就是一款不错的明目花茶。据《本草纲目》记载,菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶

  • 牧歌分享︱铁皮石斛 <wbr>“养生花” <wbr>净化空气好帮手
        科技在给人们的生活和工作带来便利的同时,也给人们制造了很多烦恼。空气质量的下降、电子产品的辐射、电子产品散发的有毒物质等,使得人们不堪其忧。却也没有切实有效地办法解决这些问题,除了在饮食方面多加注意之外,在卧室或者办公室放置几盆植物,也是不错的而选择。

      铁皮石斛不仅是一味具有神奇养生功效的中草药,也是美化环境和净化空气的好帮手。据相关报道称,铁皮石斛能够释放氧气、吸烟雾,保持室内空气的清新。对有害物质有一定的抗性,对室内的灰尘起到有效地滞尘作用